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怎样才能战胜抑郁治好抑郁症

2019-11-20 来源:黑龙江京科脑康医院
    怎样才能战胜抑郁 治好抑郁症,大部分的抑郁症都是由于后天因素所造成的,正因为如此,很多人便会担心起来,觉得这种病很可怕,担心抑郁症能治好吗?其实,面对抑郁症,在生活中大家有效可以放心,这种疾病是可以治好的。只要患者有信心,能合理地采取一些治疗的措施,努力对自己的病情进行治疗,比如药物治疗、心理治疗,都可以治好抑郁症。具体该怎么做,我们来探讨一下。相关推荐:轻度抑郁症的症状表现有哪些 
 
 
    患有抑郁症,不要太自责。这是一种疾病,你没有能力去逃避,也不能去选择。不要自责,“我为什么这么不幸,得了这种该死的病”。要明白自己真正需要的是帮助,积极地踏上寻求康复的治疗之路。
 
    一切条件都要具备。初的计划要比较容易实现才行,需要的时间和精力要少。如果过多,在你还什么都不感兴趣的情况下,很容易半途而废。如果你身在大陆,先别计划横渡日本。如果你只是在游泳池里游过,就不要计划畅游海峡。那样的目标对自己而言,实在太远了些。
 
    只有自己的目标非常明确,你才能判断出自己是否达到了目标。否则你总是觉得自己很失败。为了重建对生活的信心,自己必须要有成功地体验。因此,在实施治疗的过程中,要自己快速快速地成功,使自己相信有能力做自己想做到的事情。所以,一定要有效地定义自己成功地的标准。
 
    将自己的行动计划制定得非常详细,划分成足够小的步骤,自己的计划一定能够完成。每一步要达到的目标都足够小,确定自己能做到。比如步要确定自己的上课时间。或许你会嗤之以鼻,觉得太简单了。但对于抑郁很重的人来说,能打起精神就很不容易。每完成一个细小的目标,每快速的成功都会令自信逐渐滋长。如果目标太大,难免失败,会打击自己的信心,然后就失去兴趣和信心,重回到以前什么也不做的抑郁状态之中了。
 
    怎样才能战胜抑郁治好抑郁症,温馨提示:在实施自己的计划时,一时的失败不要着急。在刚刚开始尝试的时候,失败是难免的。找到自己的错误所在,加以改正,寻求进步。相信自己一定会战胜抑郁,生活得多姿多彩。

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