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如何克服心理障碍

2019-11-02 来源:黑龙江京科脑康医院

  如何克服心理障碍!心理障碍的英文名称为psychologicaldisorder,是指患者由于生理或者心理甚至于社会原因而导致的各类异常反应或表现。在临床医学上,经常采用所谓的“心理病理学”概念,心理异常、行为异常等广泛范围统称心理障碍。那么如何克服心理障碍呢?

  如何克服心理障碍之一:精神胜利法。不妨用阿Q精神调适一下失衡的心理。

  如何克服心理障碍之二:难得糊涂法。这是心理环境免遭侵蚀的保护膜。在一些非原则性问题上"糊涂"一下,以恬淡平和的心境对待各种生活紧张事件。

  如何克服心理障碍之三:随遇而安法。生活中,每个人总会遇到一些不愉快的事件,生老病死、天灾人祸都会不期而至,用恬淡的、随遇而安的心境去对待生活,你将拥有一片宁静清新的心灵天地。

  如何克服心理障碍之四:幽默人生法。当人受到挫折或处于尴尬紧张的境况时,可用幽默来化解困境,维持心态平衡。幽默是人际关系的润滑剂,使沉重的心境变得豁达、开朗。

  如何克服心理障碍之五:宣泄积郁法。宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。悲伤忧郁时不妨与亲人朋友倾诉,或进行一项你所喜爱的运动,也可以作一次旅行来改变心境。

  如何克服心理障碍之六:音乐冥想法。当你出现焦虑、抑郁、紧张等不良情绪时,不妨试看去做一次"心理按摩"-音乐冥想。

  黑龙江京科脑康医院

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