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失眠性头痛该怎么样治疗

2019-11-20 来源:黑龙江京科脑康医院

     失眠性头痛该怎么样治疗 失眠是生活中很常见的现象,然而很多人都不怎么重视它,但失眠所带来的并发症危害却并没有少,失眠会带来很多并发症,头痛就是其中常见的,那么面对失眠性头痛我们该怎么办呢?相关推荐:失眠也会危害健康

 
失眠性头痛该怎么样治疗
 
    1.心态平衡点,不要让别人的生活状况左右了你的心情。要保持充分的休息,不要做太累的活,少上网、坚持午睡,晚上9点以后比较好入眠。良好的生活习惯是增强身体抵抗力的关键因素。
 
    2.失眠性头痛的主要因素:精神过度紧张和兴奋是常见原因,控制好自己的情绪很重要。还要保持良好的饮食习惯,按时吃饭,多吃些蔬菜,睡前不要喝咖啡、浓茶、吸烟等造成失眠的因素。
 
    3.失眠性头痛患者要经常多吃一些营养丰富的食物。临睡前比较好每天坚持用热水泡脚,缓解心理压力。还要使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟。
 
   失眠性头痛该怎么样治疗 温馨提示:当因失眠头痛而早起时,可以出去散散步,听听音乐,舒缓一下情绪,喝牛奶也是缓解失眠的一种方法,还可以吃一些新鲜的水果。

 

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