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强迫症治疗方法

2019-11-02 来源:黑龙江京科脑康医院

  强迫症治疗方法!现实生活中,对于比较严重的强迫症、抑郁症等神经症的治疗也没有那么难的,强迫症的中要的是强迫症自己的信念!特别是那些经过多方求治效果不佳的甚至无效的强迫症患者,更应该增强强迫症治好的信心。

  强迫症的治疗方法,强迫症的自我治疗方法有哪些,很多强迫症患者都在被难以控制重复做同一件事情而苦恼,

  强迫症的具体表现有哪些 如何进行强迫症的自诊

  1、使自己反复地长时间暴露于恐惧的想法和情境中:

  强迫症治疗方法!这样会给自己提供丰富的信息,打破原来的错误连接,矫正一直持有的负性评价,最终促进自己对先前的威胁性刺激形成习惯化。

  使自己体验到并相信你所恐惧的东西并不是你所想象的那样可怕,后果也并不是他们所想象的那么严重。最终建立正常的行为反应模式。

  系统脱敏要从恐惧内容中等的情境开始,然后逐渐提高情境的难度,最后面对最恐惧最痛苦的情境。这个过程最好有治疗师一起参与,或在家人和朋友的帮助下进行。

  强迫症治疗方法!整个过程中要进行相应的认知调整。暴露的频率要足够多,每次暴露的时间要足够长,否则达不到效果。

  2、阻止回避行为

  通常情况使人暴露在其恐惧的情境中,会让人感觉到焦虑和痛苦,所以极力回避这种环境。这时必须靠自己的意志力或其他人的帮助来阻止回避行为的发生,只要在恐惧的情境中暴露的时间足够长,这种焦虑和痛苦就会缓解。

  强迫症治疗方法!经过反复大量的脱敏并阻止回避行为的发生,最终对这类情境就不再恐惧,建立正常的行为模式。

  黑龙江京科脑康医院

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