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恐惧症有哪些方法可以制服

2019-11-20 来源:黑龙江京科脑康医院

    现代有各式各样的工作也有各式各样的生活方式,有的喜欢在高压的环境里生活,也有人喜欢在轻松自在的环境里安详,生活无处不在,而精神的压抑与沉淀也无法避免,有人有自己独特的释放压力方法,有的人会一直承受不言.久而久之,一直释放成习惯,压力一大,效果不明显,沉淀太久,遇到爆发点一发不可收拾.人,真的是很奇妙.每个人都拥有自己独特的想法,单独的运转.神经功能四肢八达.而神经疾病也越来越频繁,哈尔滨精神病医院的给大家介绍:恐惧症有哪些方法可以制服?>>>相关阅读:恐惧症的治疗方法

    恐惧症的发生原因,一般者是由于某种令人恐怖的刺激情境的强烈刺激或长期作用造成的,除了客观因素之外,个人的认识水平和个体的神经系统的强、弱,而授性个人的生活经验、意志品质方面的偏差和缺陷也是造成恐惧症的原因.

    社交恐惧症患者要有自信心. 其次,不要害怕别人的议论.仔细分析那些怕在大庭广众中讲话,羞于与人打交道的人,便不难发现,他们怕别人否定的评价.这样越怕越羞,越羞越怕,形成恶性循环. 还要讲究锻炼方法.开始可以先在熟人范围里多发言,然后在熟人多、生人少的范围内练习,再发展到生人多、熟人少的场合,循序渐进,逐步增加对羞怯的心理抗力.每到一个新场合之前,事先作好充分准备,增强信心,提高勇气. 后,学会自我暗示法.每到陌生场合自感紧张时,可用暗示法镇静情绪,例如把生人当熟人一样看待,怕羞心理就能减少大半.当怕羞者在陌生场合勇敢地讲出句话之后,随之而来的很可能就是流利的语言了.

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